1. Тревожные состояния
• Фоновая тревога («всё время тревожно»)
• Тревога за будущее («а вдруг будет только хуже»
• Социальная тревога («что скажут люди», «опозорюсь», «буду выглядеть глупо»)
• Беспокойство о здоровье (постоянный поиск симптомов, страх болезни)
2. Выгорание и навязчивые мысли
• «Мысленная жвачка» (прокручивание разговоров, ошибок, сценариев)
• Выгорание («батарейка села», «нет сил и радости»)
• Бессонница («не могу уснуть из-за тревожных мыслей»)
3. Трудности в отношениях
• Срывы на близких → чувство вины
• Одиночество и конфликты (недоверие, закрытость)
• Боль после расставания/утраты («не могу отпустить»)
• Потеря себя («живу не свою жизнь», «не знаю, чего хочу»)
4. Родительская тревога
• Потеря связи с ребенком (отдалился, не доверяет)
• Страх за будущее ребенка (не учится, нет целей, скоро ЕГЭ)
• Конфликты и гиперконтроль (ссоры, «не могу перестать контролировать»)
• Родительское одиночество (пустота, когда ребенок вырос)